เคล็ดลับ จาก ซูซาน โบเวอร์แมน นักโภชนาการ

6%e0%b8%82%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%8b%e0%b8%b9%e0%b8%8b%e0%b8%b2%e0%b8%99-000

สมัยนี้สาวๆหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น หันมาลดหุ่น ลดน้ำหนัก ลดไขมัน กันมากมาย วันนี้โค้ชบาสได้นำสาระความรู้จากผู้เชียวชาญจากนักโภชนาการ มาฝากค่ะ คุณซูซาน โบเวอร์แมน

เคล็ดลับ #การสร้างนิสัยการบริโภค มีดังนี้

1. หมั่นนับแคลอรี่ที่บริโภคเข้าไปอย่างถูกต้อง

2. เพิ่มผักและผลไม้ลงไปในอาหารของคุณ

3. รับประทานอาหารให้เป็นเวลา

4. ควบคุมปริมาณอาหาร

5. รับประทานอาหารที่ทานได้สะดวกและดีต่อสุขภาพ

6. หลักเลี่ยงการบริโภคร้านที่จำหน่ายพวกอาหารแคลอรี่สูง หรือ พวกอาหารฟาสต์ฟู้ด

 

6%e0%b8%82%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%8b%e0%b8%b9%e0%b8%8b%e0%b8%b2%e0%b8%99-001

6%e0%b8%82%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%8b%e0%b8%b9%e0%b8%8b%e0%b8%b2%e0%b8%99-002

screen-shot-2559-12-13-at-9-57-01-pm

6%e0%b8%82%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%8b%e0%b8%b9%e0%b8%8b%e0%b8%b2%e0%b8%99-003

6%e0%b8%82%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%8b%e0%b8%b9%e0%b8%8b%e0%b8%b2%e0%b8%99-004

screen-shot-2559-12-13-at-9-57-01-pm

6%e0%b8%82%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%8b%e0%b8%b9%e0%b8%8b%e0%b8%b2%e0%b8%99-005

6%e0%b8%82%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%8b%e0%b8%b9%e0%b8%8b%e0%b8%b2%e0%b8%99-006

ตามที่ ซูซาน โบเวอร์แมน 👩🏼‍🔬 ผู้อำนวนการด้านการฝึกอบรมด้านโภชนาการทั่วโลกและนักกำหนดอาหารกล่าวไว้ว่า โปรตีนเชคสามารถทำได้มากกว่าแค่การให้คุณค่าทางโภชนาการที่สมดุล แต่ยังสะดวกและยังประกอบไปด้วยประโยชน์มากมาย

🍹 ให้แคลอรี่ที่พอเหมาะ

🍹 มีไฟเบอร์ในทุกๆแก้ว

🍹 ชงทานง่ายสะดวกทุกที่ทุกเวลา

🍹 ดีต่อสุขภาพ

🍹 ไม่มีไขมัน

screen-shot-2559-12-13-at-9-57-01-pm

Advertisements