8 ท่า หลังออกกำลังกาย

8ท่ายืดหลังออกกำลังกาย

หลังออกกำลังกายทำไมถึงปวดกล้ามเนื้อจัง

ก็เพราะว่ามีสารบางอย่างคังค้างอยู่ในมัดกล้ามเนื้อค่ะ มันจึงปวดในวันถัดมา ถ้าอยากให้คลายหายปวด

หลังออกกำลังกายแล้ว ให้ยืดกล้ามเนื้อเพื่อเป็นการจบการออกกำลังกายนั้นๆ เสมอ

การยืดในท่าที่ได้เล่นไปนั้น เป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อขยายตัว สร้างใหม่ ได้อีกด้วย แต่ต้องทานอาหารที่เหมาะสมไปหลังออกกำลังกายด้วยนะค๊าา กล้ามถึงได้เจริญเติบโต

👇👇นาทีทอง หลังเล่นเวทหนัก👇👇
เชค โปรตีนสูงวิตามินครบ ปั่นกับ ผลไม้ให้คาร์บ GI สูง เพื่อความฟิต เฟริม
║ “โภชนาการ 80% ออกกำลังกาย 20% “ ║

∴ อยากหุ่นดี สุขภาพดี ไปตลอด ทักโค้ชมาเลยจร้าา
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
ติดต่อโค้ช ➜ http://line.me/ti/p/~BIANSA
Line id ➜ BIANSA
ดูผลลัพท์คลิก➜ https://goo.gl/TdD3CS
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋

🔥🔥🔥#เข้าโปรแกรมกับโค้ชบาส #CoachBas #FitWithBiansa#Superfitteam

weight7day

Advertisements