7 พฤติกรรมทำให้อ้วน “#เลิกด่วน #ถ้าไม่อยากอ้วน”

บางคนยังสงสัย ว่าฉันนี่อ้วนได้ยังไง ลองมาดูว่ามีข้อไหน เข้าข่ายบ้าง..

21728337_1948599108754139_4209971279692695361_n.png

🐽 1. กินแต่อาหารสำเร็จรูป เครื่องปรุงต่างๆในอาหารเหล่านี้ ทำให้ตัวบวม และแคลอรี่ที่มากโข ทำให้พลังงานสะสมแต่ละวันเกิน

🐽 2. กินอาหารบุฟเฟ่ห์เป็นประจำ ด้วยความคุ้มค่า ต้องกินจนนาทีสุดท้าย แต่จริงๆแล้วเราอาจจะอิ่มไปนานแล้ว การทานบุฟเฟ่ต์เลยทำให้เรากินเยอะกว่าเดิม หลายเท่า

🐽 3. กินตามกระแส กระแสไหนมา ร้านเด่น ร้านดัง ร้านอร่อย อาหารสมัยนี้มีแต่แคลอรี่ที่มากมาย

🐽 4. กินตามอารมณ์ ไม่ว่าจะเสียใจ ก็กิน ดีใจก็ฉลอง ทุกวันนี้หาความสุขด้วยการกินก็ว่าได้

🐽 5. กินของว่าง ขณะดูทีวี มันเพลิดเพลิน จนทำให้เรากินไม่หยุด กินมากไป ลืมไปว่าไม่หิว หรือ อิ่มแล้ว กินเล่นๆ เอามันส์

🐽 6. กินเร็ว อิ่มแล้วแต่ยังไม่รู้ตัว สมองเรากว่าจะสั่งว่าอิ่ม สารจากกระเพาะส่งไปถึงสมอง ใช้เวลา 30 นาที เพราะฉะนั้นเคี้ยวช้าๆ เวลาอิ่มแล้วจะได้ไม่จุก

🐽 7. กินออกสังคม กินนาน กินมาก เวลาเม้ามอย เราก็จะดื่ม กินกันสนุกสนาน ไม่รู้จักจบ คืนนี้ยาวไปปปปป

╔ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ══ ╗
║ “โภชนาการ 80% ออกกำลังกาย 20% “ ║
╚ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═╝
∴ อยากหุ่นดี สุขภาพดี ไปตลอด ทักโค้ชมาเลยจร้าา

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
ติดต่อโค้ช ➜ http://line.me/ti/p/~BIANSA
Line id ➜ BIANSA
ดูผลลัพท์คลิก➜ https://goo.gl/OhHF8c
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋

🔥🔥🔥#เข้าโปรแกรมกับโค้ชบาส #CoachBas #FitWithBiansa#Superfitteam

Advertisements