ประโยชน์ของผักผลไม้ 5 สี 🍅 🍆 🥒 🥕 🥔

เมื่อทราบถึงประโยชน์ของผักทั้ง 5 สีกันแล้ว ลองหันมาสังเกตุสีสันที่มาพร้อมประโยชน์ และควรหันมาทานผักและผลไม้กันให้มากขึ้น
 
โดยทานเฉลี่ยและกระจายไปในทุกๆ กลุ่มทุกๆ สี สลับหมุนเวียนกันไป
 
นอกจากประโยชน์จากสารอาหารแล้ว ผักและผลไม้ยังเป็นตัวช่วยที่ดีในการ #ลดน้ำหนัก ได้อีกด้วย และต้องไม่ลืมเรื่องการล้างทำความสะอาดผักและผลไม้ด้วย เพื่อป้องกันสารพิษตกค้างต่างๆ ที่แฝงมากับผักและผลไม้อีกทางนะคร่า
║ “โภชนาการ 80% ออกกำลังกาย 20% “ ║
Weight Loss Specialist
 
👇 คำนวนแคลอรี่เฉพาะบุคคล👇
 
👇 ตารางอาหารและออกกำลังกายใน 7 วัน👇

ผัก 5 สี.001ผัก 5 สี.002ผัก 5 สี.003ผัก 5 สี.004ผัก 5 สี.005fitwithbiansa_05

Advertisements