ประเภทอาหารต้นเหตุ ไขมันพอกตับ และ วิธีการรักษา

🔥🔥🔥 วิธีรักษาไขมันพอกตับ ตั่งแต่ต้นเหตุ 🔥🔥🔥

อาหารอร่อย ที่เป็นต้นเหตุ ไขมันพอกตับ ได้แก่ มันปู มันกุ้ง ตับห่าน แคปหมู กะทิ เป็ดปักกิ่ง หอยทุกชนิด ชีส ไข่แดง ไขมันทรานซ์ทั้งหลาย ไขมันเชิงอิ่มตัว ทอดๆ ซ้ำๆทั้งหลาย เนย นม ชีส ต่างๆ

1040liver.001

ไขมันพอกตับ — ตับแข็ง — มะเร็งตับ

ตรวจแล้วไม่พบปัญหาตับ #อย่าชะล่าใจ เพราะ หากคุณใกล้จะเป็นก็ตรวจไม่พบ ตรวจพบอีกทีคือเป็นซะแล้ว ระวังไว้ก่อนดีกว่านะคร่า

อาหารที่มีไตรกีเซอร์ไลน์สูงมากๆ เป็นต้นเหตุของไขมันพอกตับ ให้ทานแต่พอดี และ มีวิธีการลดความเสี่ยงจากต้นเหตุมาฝากด้วยคร่า

🔻 รักษาตั่งแต่ต้นเหตุ #ไขมันพอกตับ 🔻

➜ #ลดเอว ลดไขมัน ไม่ใช่ลดน้ำหนักนะ ลดไขมัน

➜ #ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

➜ #ลดไขมันทราน #ทานไขมันดี ทานน้ำมันมะกอก, อโวคาโด้

➜ #เพิ่มการทานไฟเบอร์ 25-30 กรัมต่อวัน

➜ #ไขมันโอเมก้า3 พบใน ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง ผักใบเขียว

➜ #ทานอาหารเสริม น้ำมันปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3

➜ #เพิ่มการทานโปรตีนถั่วเหลือง

➜ #เลือกทานอาหารที่ทำจากคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน GI ต่ำ โฮลวีท ควินัว ข้าวกล้อง เครื่องดื่มโปรตีนเชค

👇👇👇👇👇👇👇👇👇

สนใจน้ำมันปลา เครื่องดื่มโปรตีนเชคจากถั่วเหลือง ไฟเบอร์เสริมช้อนละ 5 กรัม โปรแกรมลดหุ่น ทักมาที่ไลน์ @coachbas นะคร่า

#คลิกเพื่อแอดไลน์ ➜ http://line.me/ti/p/@coachbas

#ไฟเบอร์กับการลดน้ำหนัก ➜ https://fb.com/fitwithbiansa/posts/1813916052222446

#วิธีเลือกซื้อโอเมก้า 3 ➜https://fb.com/fitwithbiansa/posts/1813942792219772

Screen Shot 2561-02-13 at 12.42.37

Screen Shot 2560-12-11 at 16.52.421040fiber.001Screen Shot 2559-12-15 at 4.48.08 PM

Screen Shot 2561-02-13 at 12.42.37

Advertisements

หลักการทานอาหาร-ออกกำลังกายของ “วัย” 30-40 ปี

หลักการทานอาหาร-ออกกำลังกายของ “วัย” 30-40 ปี

1040333.001

วัยนี้เป็นวัยที่มีภาระความรับผิดชอบค่อนข้างสูง เครีดด้วยภาระหน้าที่ ครอบครัว ต่างๆนาๆ ระดับฮอร์โมนเริ่มลดลง เริ่มมีอาการอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น ปวดศีรษะ ปวดหลัง

#วิตามิน 🍎 วัยนี้มักเริ่มมีอาการเสื่อม เช่น อ่อนเพลีย นอนหลับไม่สนิท ควรเสริมวิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี และโคเอนไซม์คิวเทน

#อาหาร 🍲 การเผาผลาญอาหารเริ่มไม่ดี อ้วนง่าย ควรเริ่มระวังอาหารประเภทที่มีแคลอรีสูง ไขมันสูง และอาหารหวาน อีกทั้งยังควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอลล์

#ออกกำลังกาย 🍎 ยังคงเลือกออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มมวลกระดูก และกล้ามเนื้อ เช่น แอโรบิค วิ่ง ว่ายน้ำ ยกน้ำหนัก

▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲

สนใจตัวเสริม วิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี และโคเอนไซม์คิวเทน inbox ได้นะคร่า หรือ @coachbas

5 สุดยอดโปรตีน

5 สุดยอดโปรตีน ทางเลือกที่ดีที่สุด ของคนอยากลดความอ้วน
Screen Shot 2560-12-09 at 15.09.39
 
#โปรตีนบาร์ 🍫  ขนมช็อคโกแล็ตบาร์ หวาน หนึบ เต็มรสช็อคโกแล็ต ไม่อ้วน กล่องละ 14 แท่ง อยากลดความอ้วน มีติดกระเป๋าไว้นะ
 
#Herbalife24 💪  เครื่องดื่มโปรตีนจากนม มีแอลกลูตามีน 1,000 มก. สำหรับนักกีฬา ผู้ที่หลงไหลการออกกำลังกาย เพิ่มกล้ามเนื้อ อยากหุ่นสวย ฟิต เฟิ์รม อยากสุขภาพดี ต้องจัดแล้วล่ะ
 
#โปรตีนถั่วเหลือง 👍 เสริมเฉพาะบุคคล เพราะแต่ละคน ควรทานโปรตีนไม่เท่ากัน เสริมด้วย PPP เพื่อเติมเต็มให้เพียงพอ ฟิต เฟิ์รม ด้วยโปรตีนจากพืช
 
#Herbalife #Shake 🍜  แทนอาหารในบางมื้อ เพื่อให้ได้ผลลัพท์ที่ดีกว่า ด้วยเชค สารอาหารครบ โปรตีนสูง เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน หรือ ต้องการลดน้ำหนัก ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ
 
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
ติดต่อโค้ช ➜ http://line.me/ti/p/@coachbas
Line id ➜ @coachbas (มี @ ด้านหน้าด้วยนะค๊าา)
ดูผลลัพท์คลิก➜ https://goo.gl/GTTnZJ
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
 
🔥🔥🔥#เข้าโปรแกรมกับโค้ชบาส #CoachBas #FitWithBiansa #Superfitteam

ธาตุโครเมี่ยม มีส่วนช่วย ลดไขมัน !!!

Screen Shot 2559-12-20 at 1.08.18 PM.png

 

Chromium Polynicotinate : ธาตุโครเมี่ยม

โครเมี่ยม กระตุ้นการทำงานของเอมไซม์ เกี่ยวกับการเปลี่ยนน้ำตาลเป็นพลังงาน

โครเมี่ยม มีบทบาทในการเปลี่ยนปริมาณไขมันในร่างกาย

โครเมี่ยม มีส่วนช่วยรักษาปริมาณน้ำตาลให้คงที่

โครเมี่ยม มีความจำเป็นต่อขบวนการแตกตัวของโมเลกุล โปรตีน คาร์บ ไขมัน

222

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

ติดต่อโค้ช http://line.me/ti/p/@coachbas

Line id @coachbas (มี @ ด้านหน้าด้วยนะค๊าา)

ดูผลลัพท์คลิก https://goo.gl/GTTnZJ

﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋

🔥🔥🔥#เข้าโปรแกรมกับโค้ชบาส #CoachBas  #FitWithBiansa #Superfitteam

#ผอมแน่แค่ดื่ม ชาเขียว !!!

โพสนี้ มันจะทางการหน่อยนะ แต่รับรองได้ว่า ลองมองลึกลงไปในเครื่องดื่มชนิดนี้แล้วมีดีมากมาย #ชาเขียว

21557783_1946364275644289_3747670665778361439_n.jpg

🔸 สารสำคัญที่พบได้ในชาเขียวได้แก่….

กรดอะมิโน วิตามิน B, C, E

คาเฟอีน (caffeine) และ ธิโอฟิลลีน (theophylline) ซึ่งมีฤทธิ์กระตุ้นการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางส่งผลให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า

สารในกลุ่มฟลาโวนอยด์ (flavonoids) ที่เรียกว่า แคททีชิน (catechins)

สารอีพิกัลโลคาเทชินกัลเลต (epigallocatechin gallate) ซึ่งมีความสำคัญในการออกฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ

🔸 โดยมีงานวิจัยมากมายสนับสนุนว่าการดื่มชาเขียวมีประโยชน์ต่อร่างกายได้แก่…

🌱ชาเขียวมีฤทธิ์ในการ #ลดความอ้วน

🌱มีฤทธิ์ช่วยเพิ่มการ #เผาผลาญพลังงาน และ #ไขมัน จึงส่งผลต่อการ #ควบคุมน้ำหนัก ของร่างกาย

🌱การดื่มชาเขียวยังช่วย #ลดระดับคอเลสเตอรอล และระดับน้ำตาลในเลือด

🌱มีฤทธิ์ต่อต้านการเกิดโรคของหลอดเลือดหัวใจ

🌱มีผลช่วยลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งต่าง ๆ

Cr : มหาวิทยาลัยมหิดล

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
สนใจชาเขียว ➜ http://line.me/ti/p/@coachbas
Line ID ➜ @coachbas (มี @ ด้านหน้าด้วยนะค๊าา)
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
🔥🔥🔥#เข้าโปรแกรมกับโค้ชบาส #CoachBas #FitWithBiansa#Superfitteam